Jakie zioła na ból głowy? Naturalne alternatywy dla paracetamolu i innych leków przeciwbólowych

 Ból głowy potrafi skutecznie zepsuć dzień. Wiele osób odruchowo sięga po paracetamol lub inne leki przeciwbólowe, jednak przy sporadycznych, łagodnych dolegliwościach warto poznać również możliwości, jakie oferuje natura. Niektóre zioła wykazują działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, rozkurczowe lub uspokajające, dzięki czemu mogą wspomóc organizm w walce z bólem głowy.

Trzeba jednak pamiętać, że zioła nie zastąpią diagnostyki. Jeżeli ból jest bardzo silny, pojawia się nagle, często nawraca lub towarzyszą mu niepokojące objawy, konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Dlaczego boli głowa?

Ból głowy nie jest chorobą, lecz objawem. Najczęściej jego przyczyną są:

• stres i napięcie mięśni,
• odwodnienie,
• przemęczenie,
• brak snu,
• długotrwała praca przy komputerze,
• infekcja,
• migrena,
• wahania ciśnienia tętniczego.

Dobór odpowiednich ziół warto uzależnić od prawdopodobnej przyczyny dolegliwości.

Czy zioła mogą zastąpić paracetamol?

Nie zawsze. Paracetamol działa szybko i skutecznie łagodzi ból, natomiast zioła zwykle działają łagodniej i potrzebują więcej czasu. Ich zaletą jest jednak wielokierunkowe działanie – często nie tylko zmniejszają ból, ale również pomagają usunąć jego przyczynę, np. wyciszają napięcie nerwowe lub działają przeciwzapalnie.

Wiązówka błotna – naturalne salicylany

Wiązówka błotna należy do najcenniejszych ziół stosowanych przy bólach głowy. Zawiera naturalne salicylany oraz związki o działaniu przeciwzapalnym.

Może być pomocna:

• przy bólach związanych z przeziębieniem,
• przy stanach zapalnych,
• przy bólach mięśniowych.

Nie powinny jej stosować osoby uczulone na salicylany, z chorobą wrzodową oraz dzieci.

Kora wierzby – roślinna aspiryna

Kora wierzby od wieków była wykorzystywana jako naturalny środek przeciwbólowy. Zawarta w niej salicyna w organizmie przekształca się w substancję podobną do tej występującej w aspirynie.

Najlepiej sprawdza się przy:

• napięciowych bólach głowy,
• stanach zapalnych,
• bólach mięśni i stawów.

Także tutaj obowiązują przeciwwskazania podobne jak w przypadku aspiryny.

Mięta pieprzowa

Mięta działa rozkurczowo i delikatnie przeciwbólowo. Filiżanka ciepłego naparu może przynieść ulgę zwłaszcza przy bólach wywołanych napięciem lub problemami trawiennymi.

Ciekawym rozwiązaniem jest również olejek miętowy stosowany miejscowo na skronie i kark.

Melisa lekarska

Jeżeli ból głowy pojawia się po stresującym dniu lub towarzyszy mu napięcie nerwowe, warto sięgnąć po melisę.

Melisa:

• uspokaja,
• ułatwia zasypianie,
• rozluźnia mięśnie,
• może zmniejszać napięciowy ból głowy.

Rumianek

Rumianek działa przeciwzapalnie, rozkurczowo i uspokajająco. Ciepły napar pomaga się odprężyć, co bywa szczególnie korzystne przy bólach związanych ze stresem.

Lawenda

Lawenda znana jest przede wszystkim z działania relaksującego. Napar lub aromaterapia z użyciem olejku lawendowego mogą zmniejszać napięcie oraz poprawiać samopoczucie.

Imbir

Imbir jest szczególnie interesujący dla osób cierpiących na migreny. Badania sugerują, że może zmniejszać nasilenie bólu oraz nudności towarzyszące napadom migrenowym.

Najczęściej stosuje się świeży korzeń dodawany do naparów lub herbat.

Jak przygotować zioła?

Większość wymienionych ziół przygotowuje się jako napar:

• 1–2 łyżeczki suszu zalać szklanką gorącej wody,
• parzyć pod przykryciem około 10–15 minut,
• pić 2–3 razy dziennie.

Korę wierzby warto przygotowywać jako odwar – gotować na małym ogniu przez około 10 minut.

Kiedy zioła nie wystarczą?

Naturalne metody mają swoje miejsce, jednak nie każdy ból głowy powinien być leczony samodzielnie.

Do lekarza należy zgłosić się, gdy:

• ból pojawił się nagle i jest bardzo silny,
• występują zaburzenia widzenia lub mowy,
• pojawia się gorączka i sztywność karku,
• ból nawraca bardzo często,
• dolegliwości utrzymują się mimo stosowania domowych metod.

Pamiętaj o przyczynie bólu

Samo łagodzenie bólu nie zawsze rozwiązuje problem. Bardzo często organizm wysyła sygnał, że potrzebuje odpoczynku, nawodnienia, lepszego odżywienia lub zmniejszenia stresu.

Jeżeli interesują Cię naturalne sposoby wspomagania organizmu przy bólu głowy, przeczytaj również:

• Jak sobie pomóc przy bólu głowy? Co jeść, co pić i jak wspierać organizm na co dzień – na blogu Zdrowe Alternatywy.
• Masaż na ból głowy – skuteczne techniki do wykonania w domu i zabiegi w gabinecie – na blogu Zdrowie i Relaks.

Podsumowanie

Wiązówka błotna, kora wierzby, mięta, melisa, rumianek, lawenda oraz imbir to zioła, które mogą wspierać organizm podczas łagodnych bólów głowy. Każde z nich działa nieco inaczej, dlatego warto dobrać je do prawdopodobnej przyczyny dolegliwości. Jednocześnie należy pamiętać, że częste lub bardzo silne bóle głowy wymagają ustalenia ich przyczyny i odpowiedniego leczenia.